این کتاب یک راهنمای عملی آرامش و خوشبختی بوده که مناسب برای تمام جویندگان آرامش، نوشته «گابریل برنستین» سخنران انگیزشی و مربی زندگی می‌باشد. او با ارائه برنامه‌ای عملی و کاربردی طی 30 روز که دربرگیرنده مثبت‌گرایی، فعالیت بدنی سرخوشانه، مراقبه و نوشتن احوالات درونی بوده به شما کمک می‌کند تا در لحظه زندگی کنید و از موهبت وجودی خود لذت ببرید. درنتیجه با مطالعه این کتاب از الگوهای منفی‌اندیشی رهایی یافته و به تعادل و شادی حقیقی در زندگی شخصی و اجتماعی‌تان خواهید رسید و... .